12 x Hardloopwedstrijden Groningen

Hardlopen kan overal en altijd. In Groningen ren ik graag een route zowel in de levendige stad als in de bossen en de natuur zoals het Stadspark, de Onlanden en Kardinge. Ik vind het een uitdaging om af en toe aan een hardloopwedstrijd mee te doen. Kan ik gelijk zien of mijn trainingen effect hebben.

Als fanatieke hardloper heb ik al best wat wedstrijden in Stad gelopen, al zeg ik het zelf. De hoogste tijd om alle toffe jaarlijkse hardloopevenementen in Groningen voor je op een rijtje te zetten. Ik heb ze trouwens bijna allemaal zelf al een keer gelopen.

1. KardingeRun en Dip: 1 januari 2026

Begin 2026 sportief met de allereerste KaringeRUN & Dip! Op 1 januari kun je kiezen voor een recreatieve loop van 2, 4 of 6 kilometer over maximaal drie rondes van 2000 meter, inclusief de Kardingebult. Wie durft, sluit af met een verfrissende nieuwjaarsduik in het Zilvermeer.

De run en de duik zijn volledig optioneel: je kunt alleen rennen, alleen dippen of beide combineren. Kinderen van 6 t/m 11 jaar mogen onder begeleiding meedoen. Na afloop staat een warme kop koffie, thee of chocolademelk klaar om weer op te warmen. Zorg dat je handdoek, muts en droge kleding meeneemt, en bereid je voor op een sportieve en vrolijke start van het nieuwe jaar. Je inschrijven voor de RUN & Dip kan hier.
 

2. Nacht van Groningen: 7 februari 2026

Voor de 24ste keer wordt de Nacht van Groningen in de Stad Groningen georganiseerd. In het centrum en Noorderplantsoen wordt een ronde van 5 km uitgezet. Je kunt verschillende afstanden lopen: 5 of 10 km, 10 mijl of een halve marathon. Ik weet uit eigen ervaring dat het erg leuk is om een keer mee te doen aan een run s ’avonds in Stad. Een hele andere beleving als overdag.
Lees ook eens Albertha haar eerdere blog over de Nacht van Groningen.
Meer over de Nacht van Groningen 2026.
 

 

 

3. Urban Trail Groningen: 22 maart 2026

Wil je een keer iets anders proberen op het gebied van hardlopen? Loop dan de Urban Trail Groningen, dit keer met een speciale lustrumeditie! Op zondag 22 maart 2026 viert de Urban Trail haar 10-jarig bestaan en kun je Stad op een unieke manier ontdekken. De route voert langs de mooiste locaties van de afgelopen tien edities en laat je door iconische gebouwen, verborgen steegjes en verrassende binnentuinen lopen waar je normaal nooit komt. Voor het jubileum is er een extra lange lustrumafstand van 15–16 kilometer, waarmee je nog meer verrassende plekken in de stad kunt ontdekken. Meedoen is belangrijker dan op tijd lopen. Vier het jubileum mee en beleef Groningen zoals nooit tevoren!

Lees ook eens Albertha haar blog over de Urban Trail Groningen.
Meer info over Urban Trail Groningen 2026.
 

 

4. Urban Walk: 26 mei 2024

Info over het event in 2025 volgt
Tussen al dat hardlopen door biedt dit wandelevenement mooi wat afwisseling. Wandel zondag 26 mei mee met de derde editie van de Urban Walk Groningen. Kies voor de ca 12 of 18 km stadswandeling langs de verborgen parels en hotspots van onze mooie stad en neem de tijd om Groningen te ontdekken. De routes bestaan uit een mix van cultuur, architectuur, historische plekken en andere bezienswaardigheden. Onderweg is er koffie, animatie en entertainment. De route van 2023 ging o.a. langs Knol’s Koek, de Oude Hortus en Forum Groningen. Hier vind je meer informatie over de Urban Walk 2024 of lees Sonja haar Urban Walk ervaring van 2023.

Meld je hier aan voor de Urban Walk.
 

5. NIEUW: Halve Marathon: 25 mei 2025

Op zondag 25 mei 2025 vindt de allereerste Halve Marathon Groningen powered by Campus Groningen plaats. Ontdek Stad op een unieke manier met afwisselende routes door het bruisende centrum, het groene buitengebied en langs de Zernike Campus. Naast de Halve Marathon kun je ook meedoen aan de 5 km, 10 km, een Kids Run van 2,5 km of de Family Run van 5 km. Voor iedere loper, jong en oud, is er een uitdaging! Schrijf je in en ontvang een unieke medaille. Dit sportieve avontuur door Groningen wil je niet missen!
 
Meer over de Marathon van Groningen 2025.

SHOPTIP: Hardloophorloge Garmin Forerunner 165:

 

6. Kardingerun voor Bikkels: 20 en 21 september 2025

Als je alleen aan hardlopen niet genoeg hebt, kun je altijd nog meedoen aan de Kardingerun: de grootste obstacle/mudrun van het Noorden. Hardlopen in combinatie met obstakels om je fysieke en mentale gesteldheid op de proef te stellen. Het parcours loopt door het prachtige natuur- en recreatiegebied Kardinge. Je kunt kiezen uit 6, 9 of 12 km. Ik heb er zelf nog nooit aan meegedaan. Misschien wordt het een keertje tijd voor mij om deze uitdaging aan te gaan?
Meer info over de Kardingerun.
 

7. Martini Marathon: 25 september 2026

Een hardloopevenement dat om de twee jaar op de derde/ vierde vrijdag van september wordt georganiseerd op de atletiekbaan in het Stadspark. Een evenement voor individuele lopers en estafetteteams. Voor de solo-lopers is het een geweldige uitdaging, niet alleen conditioneel maar ook mentaal! Heb je ooit een exacte en snelle 10.000 meter willen lopen (je PR verbeteren!), doe dan mee met de Estafette-Marathon. Een estafetteteam bestaat uit vijf lopers die na elkaar respectievelijk 2.195-10.000-10.000-10.000-10.000 meter lopen. Een team mag eventueel ook uit 3 of 4 lopers bestaan, dan loopt iemand een dubbele afstand. De inschrijving voor de komende editie start op 1 januari 2026 om 04.21 uur.

Meer info over MartiniMarathon.
 

8. 4Mijl4You: 11 oktober 2025

Sinds 2011 vindt de avond voor de 4 Mijl ‘de 4Mile4You’ plaats: je legt precies dezelfde route af maar dan op een alternatieve wijze. Op skates, wandelend of in je rolstoel. Het mooie ervan is dat iedereen mee mag doen op zijn eigen manier. Heb jij altijd al weleens mee willen doen aan een hardloopwedstrijd maar ben je niet zo van het rennen? Dan is dit de uitgelezen kans het gevoel toch eens mee te maken.
Meer info over de 4Mijl4You.

9. 4 Mijl van Groningen: 12 oktober 2025

Zondag 12 oktober is het weer zover, de meest bekende hardloopwedstrijd van Groningen: de 4 mijl. Elk jaar lopen ruim 20.000 deelnemers in 6,436 kilometer van Haren naar de Vismarkt in Groningen. Wat ik altijd erg tof vind, is dat er heel veel mensen aan de kant staan om je aan te moedigen. Er staat altijd wel een bekende tussen, daardoor loop je net even wat harder ;-). Sonja geniet daar ook van en schreef deze blog.
 

 
Mini 4 Mijl
Wil je je kind(eren) kennis laten maken met het bekendste hardloopevenement van Groningen? Voor kinderen tussen 4 en 11 jaar is er sinds 2023 een Mini 4 Mijl. Om 12 uur klinkt het startschot op het Hereplein en rennen de kinderen de laatste meters van het 4 Mijl parcours, naar de Vismarkt. Bij de finish ligt een echte medaille klaar. Ieder kind kan één coach opgeven (gratis). Deelname aan de Mini 4 Mijl kost € 4,50 per kind.

Meer info over de 4 Mijl van Groningen.

10. Plantsoenloop: 1 november 2025

De Plantsoenloop wordt ook wel ‘de klassieker van het Noorden’ genoemd. Waar je in augustus nog Noorderzon viert, loop je een paar maanden later de Plantsoenloop. Dit jaar vindt het alweer voor de 67e keer plaats. Het is dan ook de oudste (en gezelligste) loop van Groningen. Er zijn verschillende afstanden: 4 of 8 km. Jonge lopers kunnen ook deelnemen aan de Kidsrun (1, 2 of 4 km). De eerste keer dat ik meedeed, heb ik mij flink verkeken op het parcours. Ik wist niet dat het Noorderplantsoen zo ontzettend veel heuvels had! Met als gevolg dat ik het veel zwaarder vond dan van te voren gedacht.
Lees ook eens Sonja haar blog over de Plantsoenloop.
Meer info over de Plantsoenloop.
 

 

 

11. Groningen Stadspark Nightrun: 12 december 2025

Tot en met 2021 legde je tijdens de nightrun in het donker een parcours af rondom en over vliegveld Groningen Eelde. Dit jaar vindt de nightrun voor de derde keer plaats in het Stadspark. Het is een uniek loopfeest waarbij alles draait om de combinatie van sport, spanning en vooral plezier. Er is dan ook geen tijdregistratie. Wel is er entertainment en ruimte voor een dansje of selfie onderweg ;-). Je kunt kiezen uit een parcours van 5-6 of 10-11 km. Je keuze hoef je niet van te voren door te geven, je kiest je route tijdens het rennen. Extra leuk: je krijg een headlight bij je inschrijving. Lees ook onze aankondiging van de Stadspark Nightrun of schrijf je direct in.

12. Wekelijkse Parkrun

Wanneer je elke week een run van 5 km in het Stadspark wilt lopen, die ook nog eens geregistreerd wordt, dan ben je bij Parkrun aan het juiste adres. Elke zaterdagochtend kun je in het Stadspark terecht om met andere hardlopers in de mooie natuur te lopen.
Meer info over de Parkrun.

Heb jij nog een tip voor een leuk hardloopevenement in Groningen? Laat het dan in een reactie hieronder aan me weten.
 
Leestips:
– Dit zijn leuke hardlooproutes in Groningen om te trainen.
– Vijf mooie natuurgebieden in en nabij Groningen Stad.
 
10 kooptips voor de beste hardloopaccessoires :
– Hardloopkleding is een onmisbaar hardloopaccessoire.
– Hardloopschoenen zorgen ervoor dat je voeten goed worden beschermd tijdens het sporten.
– Een telefoonhouder draag je op je bovenarm. Dat zit een stuk beter dan in je broekzak.
– Houd met een hardloophorloge bij welke route je aflegt, hoe hard je rent en hoeveel afstand je hebt afgelegd.
– Een hardloopzonnebril blijft beter zitten dan een gewone zonnebril en is licht van gewicht.
– Hardloopsokken bieden extra demping en helpen blaren en zweten voorkomen.
– Een sportkoptelefoon kan je helpen om te concentreren en langer en sneller te rennen. Met een draadloze koptelefoon heb je geen last van bungelende snoertjes.
– Hardloopverlichting is erg belangrijk voor jouw veiligheid wanneer je graag in het donker rent.
– Een hardloopriem, ofwel running belt kan heel handig zijn als je je sleutels, telefoon en andere persoonlijke spullen mee wilt nemen tijdens het hardlopen.
– Een sport bh is een onmisbaar hardloopaccessoire voor vrouwen.


 
De oorspronkelijke blog met publicatiedatum 10 oktober 2019 is in de loop van tijd regelmatig geactualiseerd. De meest recente aanpassingen en aanvullingen zijn gepubliceerd op 10 december 2025.